Was als esoterische Praxis einiger weniger Auserwählter begann, findet allmählich Eingang in ungezwungene Gespräche unter denen, die bereit sind, neue Wege zu gehen.
Die Mikrodosierung ist jedoch nicht ohne Herausforderungen, nämlich die Tatsache, dass die meisten mikrodosierten Substanzen illegal sind.
Zusätzlich zu dem offensichtlichen Problem, etwas zu praktizieren, das rechtswidrig ist und Geldstrafen, Gefängnisstrafen oder den Verlust des Arbeitsplatzes riskiert, gibt es einen erheblichen Mangel an umfassenden wissenschaftlichen Informationen über Mikrodosierung.
Die verfügbaren Informationen sind teilweise anekdotisch und basieren teilweise auf Untersuchungen, die aufgrund offensichtlicher Einschränkungen einfach nicht mit einem vollständig wissenschaftlichen Protokoll durchgeführt werden.
Was ist Mikrodosierung?
Mikrodosierung ist die Einnahme winziger Dosen psychedelischer Substanzen,dies kann jedoch auch mit vielen anderen Substanzen praktiziert werden. Eine Mikrodosis beträgt typischerweise 1/10 bis 1/20 einer normalen Dosis oder 10 bis 20 Mikrogramm.
Das Ziel der Mikrodosierung ist es, die positiven Wirkungen einer Substanz (verbesserter Fokus, Energie und emotionales Gleichgewicht) ohne die negativen wie Halluzinationen, verzerrte Wahrnehmung und andere extreme Wirkungen zu genießen.
Warum Mikrodosis?
Während sich einige Menschen der Mikrodosierung zuwenden, um ihre geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern, gibt es mehrere zusätzliche Vorteile für diese Praxis - die häufigsten sind:
- Verbesserter Fokus
- Gesteigerte Kreativität
- Abgeschwächte Depression
- Verbesserte Energie
- Reduzierte Angst
- Emotionales Gleichgewicht
- Ãœberwindung der Sucht nachkaffee, verschreibungspflichtige Medikamente oder andere Substanzen
- Linderung von Menstruationsschmerzen
- Spirituelles Bewusstsein
Mikrodosierte Substanzen
Obwohl sich Mikrodosierung normalerweise auf die Verabreichung von psychedelischen Substanzen bezieht, praktizieren einige sie mit völlig anderen Substanzen.
Einige der am meisten mikrodosierten Substanzen sind LSD, Psilocybin (Zauberpilze), Dimethyltryptamin (DMT) und ibogain. Dies sind alles geplante Substanzen nach Angaben des US-Justizministeriums und stellen einige zusätzliche darrisiken in Form eines "Bad Trip" und anderer negativer Auswirkungen.
Weniger häufig mikrodosierte Substanzen sind Ayahuasca, Cannabis, Cannabidiol (CBD), Nikotin und Koffein.Â
Verschiedene Menschen, verschiedene Dosen
Was für die meisten Menschen effektiv eine Mikrodosis sein kann, kann sich für andere als eine Hauptdosis herausstellen. Hochsensible Menschen können einen "schlechten Trip" erleben, wenn die Dosis für sie nicht richtig ist. Die Auswirkungen von LSD sind besonders schwer vorherzusagen, wenn sie regelmäßig eingenommen und im Körper angesammelt werden. Außerdem, zauberpilze, cannabis und andere Pflanzen haben unterschiedliche Mengen an Wirkstoffenunter anderem abhängig vom Standort und der Wachstumsmethode.
Negative Auswirkungen der Mikrodosierung
Mikrodosierung wird allgemein als sehr vorteilhafte Praxis bezeichnet. Es gibt jedoch einige Herausforderungen und negative Nebenwirkungen, die im Voraus zu berücksichtigen sind:
- Unbeabsichtigtes Auslösen - Bei der Mikrodosierung geht es darum, sehr subtile Veränderungen mit leicht verbessertem Wohlbefinden und mentalen Fähigkeiten zu erreichen. Wenn Sie anfangen, etwas zu "fühlen", sind Sie wahrscheinlich zu weit gegangen.
- Unbeabsichtigter schlechter Trip - ein schlechter Trip ist natürlich schlimmer. Es ist eine insgesamt unangenehme Erfahrung, die ein Trauma in der Vergangenheit auslösen und den Benutzer aufgrund von Halluzinationen sogar in körperliche Gefahr bringen kann.
Nur zur Erinnerung - "Set und setting" sinddie wichtigsten Elemente, die eine psychedelische Erfahrung beeinflussen. "Set" ist Ihr emotionaler und mentaler Geisteszustand, während sich "Setting" darauf bezieht, wo Sie sich physisch befinden und mit wem. Die Wahrscheinlichkeit einer schlechten Reise steigt mit falscher Einstellung und Einstellung.
Sie sollten Mikrodosierungen vermeiden, wenn:
- Sie haben Kinder in Ihrer Obhut.
- Sie haben einen bereits bestehenden psychischen Gesundheitszustand.
- Bei Ihnen wird ASD diagnostiziert.
- Du bist farbenblind.
- Sie haben ein Trauma erlebt.
- Sie fühlen sich allgemein unwohl.
Wie man Microdose
Bestimmen Sie Ihre Dosierung
Wir stellen Ihnen eine Anleitung zur Mikrodosierung von Psilocybin zur Verfügung, nur um es einfach zu halten. Bei der Bestimmung Ihrerdosierung, beachten Sie alles oben erwähnte. Ihre Wahrnehmung sollte durch Ihre Dosis nicht beeinflusst werden. Eine Mikrodosis zielt auf Unterwahrnehmungseffekte wie bessere Stimmung und Kognition ab, aber Sie sollten sich im Allgemeinen nüchtern fühlen.Â
Bei der Mikrodosierung sollten Sie noch in der Lage sein, jede normale Alltagsaufgabe ordnungsgemäß auszuführen. Als Faustregel sollten Sie beginnen Sie mit der Einnahme von 0,1 Gramm Psilocybin am ersten Tag. Wenn die Effekte zu subtil sind, erhöhen Sie Ihre Dosis jeden Tag um 0,05 Gramm, bis Sie Ihr gewünschtes Ergebnis erreicht haben.
Wie bereits erwähnt, reagieren Sie möglicherweise mehr oder weniger empfindlich auf die Wirkung psychedelischer Substanzen. Daher kann es einige Tage oder mehrere Wochen dauern, bis Sie die Auswirkungen spüren.
Wenn Sie verwendenpsychopharmaka, Ihr Serotoninspiegel könnte erschöpft oder behindert sein. Möglicherweise müssen Sie dann Ihre Dosierung auf 0,5 Gramm anpassen, um die Auswirkungen zu spüren. Wenn Sie vorhaben, die Einnahme Ihrer Medikamente zu verringern, wird Ihre Toleranz gegenüber psychedelischen Substanzen auf natürliche Weise abnehmen und Sie können die Auswirkungen mit einer niedrigeren Dosis erleben.
Mikrodosen vorbereiten
Die Zubereitung Ihrer Mikrodosen ist ganz einfach. Sie benötigen nur Ihre Pilze und einige Werkzeuge, um eine konsistente Dosierung zu messen.
- Eine digitale Schmuckwaage, die in Zehntel (0,1) oder Hundertstel (0,01) Gramm misst
- Eine Kaffeemühle (optional)
- Leere Medikamentenkapseln (optional)
Beginnen Sie mitentscheiden Sie, in welcher Form Sie Ihre Mikrodosis einnehmen möchten. Sie können Psilocybin-Mikrodosierkapseln kaufen, die mit der genauen Dosis geliefert werden, die Sie benötigen. Eine andere Möglichkeit ist die Zubereitung Ihrer eigenen Mikrodosierkapseln mit leeren Gelatinekapseln, die Sie mit gemahlenem Pilz füllen. Einfach die Dosis mit einer digitalen Schmuckwaage wiegen und die Kapsel füllen.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Waage auf Gramm eingestellt ist und dass Sie "Tara" verwenden, um das Gewicht der Kapsel oder des Behälters auf Null zu setzen, wenn Sie eine verwenden.
Wenn Sie keine feine Mühle haben, können Sie einfach ein Stück des Pilzes abschneiden und wiegen. Schneide und füge weitere kleine Stücke des Pilzes hinzu, bis du deine gewünschte Dosierung erreicht hast.Â
Sie können die Stücke essen, die Sie von Ihrem Pilz geschnitten haben,oder schlucken Sie sie mit Wasser. Dies erfordert etwas weniger Arbeit, hat aber einen großen Nachteil darin, dass Sie keine Konsistenz in der Dosierung garantieren können, da verschiedene Teile des Pilzes mehr oder weniger Psilocybin enthalten können. Ein gemahlener Pilz hat eine gleichmäßigere Dosierung.
Vorbereitung für die Mikrodosierung
Sich vorzubereiten, bevor Sie mit der Mikrodosierung beginnen, ist ebenso wichtig wie die Zubereitung der Dosis selbst. Das Festlegen von Absichten vor dem Start ist genauso vorteilhaft wie das Vorbereiten auf einen Trip mit einer psychedelischen Makrodosis.Â
Nehmen Sie sich die Zeit zu verstehen, warum Sie mikrodosieren. Alles, was Sie brauchen, ist etwa 5 Minuten Selbstreflexion, bevor Sie Ihre Mikrodosis einnehmen. Nehmen Sie sich morgens als erstes etwas Zeit, um sich hinzusetzen und Kontakt aufzunehmen mitSie. Was ist Ihre Absicht bei der Mikrodosierung heute? Gibt es einen bestimmten emotionalen oder mentalen Aspekt, den Sie ansprechen möchten? Gibt es etwas, über das Sie nachdenken möchten oder möchten Sie Ihre Leistung optimieren?Â
Sobald Ihre Absichten gut formuliert sind, schreiben Sie sie auf. Versuchen Sie, sie als Affirmationen und nicht als Ziel zu formulieren – anstatt zu schreiben "Ich werde mich besser fühlen und weniger ängstlich sein", versuchen Sie etwas wie "Ich bin ruhig und fühle mich erhöht und entspannt. Ich erkenne meinen Segen an und genieße diesen Tag." Dies ist eine Faustregel, die in der Lebensberatung und einigen Therapieformen angewendet wird – konzentrieren Sie Ihre Absicht auf die Erfahrung, die Sie machen." tun willst du haben, anstatt was du nicht hast.
Am wichtigsten ist, um eine zu gewährleistenoptimale Aufnahme Ihrer Mikrodosis, nehmen Sie sie mindestens eine Stunde vor Ihrer ersten Mahlzeit des Tages auf leeren Magen ein.Â
Beliebte Mikrodosierprotokolle
Es gibt einige bekannte Mikrodosierungsprotokolle. Der Hauptunterschied zwischen ihnen sind die Intervalle, nämlich die Anzahl der "freien" Tage - Tage, an denen Sie Ihre Mikrodosis nicht einnehmen. Gesunde Protokolle empfehlen 1-3 freie Tage zwischen den Dosen.Â
Solche Protokolle gelten als bewährte Verfahren, da sie es Ihnen ermöglichen, die volle Wirkung Ihrer Mikrodosis zu erleben, ohne eine Toleranz zu erzeugen. Die drei beliebtesten Protokolle, die wir hier diskutieren werden, sind das Fadiman-Protokoll, der Stamets-Stack und die intuitive Mikrodosierung.
Das Fadiman-Protokoll
DerDas Fadiman-Protokoll ist definitiv das bekannteste Mikrodosierprotokoll, das es gibt. Es wurde von Dr. James Fadiman mit bestimmten freien Tagen formuliert, um die Auswirkungen dieses Mikrodosierungsprotokolls klar zu verstehen.Â
Dieses Protokoll ist besonders für unerfahrene Mikrodosierer geeignet, da es Ihnen ermöglicht, Ihren Zustand bei der Mikrodosierung im Vergleich zu freien Tagen klar zu beurteilen. Es umfasst einen 3-tägigen Mikrodosierungszyklus, den Sie für 4 bis 8 Wochen oder unbegrenzt beibehalten können. Eine 2- bis 4-wöchige Ruhepause dient dazu, einen Toleranzaufbau zu vermeiden.Â
Das Protokoll ist ziemlich einfach zu befolgen
Tag 1: 1. MikrodosisÂ
Tag 2: Übergang (keine Dosis, während die Wirkungen gemessen werden)
Tag 3: Keine Dosis
Tag 4: 2. Mikrodosis gefolgt von zwei weiteren Tagen ohne Dosis bis zum3rd dosis und so weiter.
Sativex und Cannabis
Die besten Substanzen für die Mikrodosierung
